健康・ダイエット
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疲れやすい時はコレを食べる！おすすめの食品１５選
はじめに
学校や仕事から帰ってきた後や運動した後、さらに過度なストレス状態にある時に「体がだるい・重たい」「なにも集中できない」「脱力感がある」「しんど...
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健康・ダイエット
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熱中症はなぜ起こる？正しい熱中症対策方法を解説
これから暑くなる季節ですね。屋外で運動する際には、熱中症に気を付けなければなりません。よく聞く病気として有名な熱中症ですが、なかなか正確な知識を獲得し、正しい...
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自律神経を整えるには？最適な方法８選
はじめに
今回は自律神経を整えるために最適な方法を紹介したいと思います。最近、集中力が続かない・小さなことでもイライラする・疲れているのになかなか眠れな...
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男女問わず超重要！若返りの源『テストステロン』を増やす食べ物
はじめに
誰しもなるべく健康に長生きしたいと思うものでしょう。いつまでも若々しく元気に過ごしたいですよね。実は、老化にはホルモンが大きく影響していると考...
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1日1食生活を続けるとどうなる？食事の回数と健康
はじめに
皆さんは1日に何回食事をとりますか？1回？２回？？休日などで不規則になる日はあっても、朝・昼・晩の1日3回食事をとる人が多いと思います。普段あ...
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有酸素運動、無酸素運動とは？１か月で-５キロも目指せる簡単な運動メソッド
はじめに
今回は１か月で－５キロも目指せる簡単な運動メソッドを紹介していきます。まず、有酸素運動と無酸素運動について定義し、その後、運動方法法を提示して...
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「糖尿病」が多い都道府県ワーストランキングを現役東大生が解説
日本でも患者の多い糖尿病ですが、実は患者の数や死亡率に地域差があることがわかっています。この記事では糖尿病がどのような病気か解説した後に、糖尿病患者の割合が多い都道府県をランキング形式で発表したいと思います。皆さんの住んでいる地域は糖尿病が多い都道府県にランクインしているでしょうか？
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最高の睡眠をとる為には？寝る前の最強ルーティーンを現役東大生が解説
「夜布団に入っても寝付けない」「朝起きるのが辛い」「日中眠たくて勉強や仕事に集中できない」このような悩みを抱えていませんか？日常的に当てはまるという人は、質の良い睡眠を取れていない可能性が高いです。実は、睡眠の質には寝る前の行動が大きく関わっています。この記事では最高の睡眠を取るために実践したい寝る前の最強ルーティーンについて現役東大生の筆者がお伝えします。
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年齢別がんのリスク度を、現役医学部生が解説！この年代はここに気を付けろ！
今回は、年齢とかかりやすいがんの関係について紹介していきたいと思います。「ガン」って何？というところから、かからないためには何をしてはいけないのかというところまで、現役医学部生である筆者がわかりやすくお伝えしていきます。
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