健康・ダイエット
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「食欲」とは何か？ダイエットする前に知っておきたい食欲の正体
はじめに
「食欲の秋」「食欲が出ない」というように私たちは日常生活でよく「食欲」と言う言葉を使いますよね。しかし、食欲とは何なのかをきちんと考えたことが...
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絶対に見落とすな！肝臓が不調なサイン7選
はじめに
肝臓はお腹の右上に位置する、体内で1番大きな臓器です。重さは体重の約2%あると言われており、大人だと1~2kgぐらいになります。とても重いです...
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絶対に見逃すな！栄養不足を知らせる体のサイン
はじめに
「栄養不足」「栄養失調」という言葉に皆さんはどのようなイメージを持っているでしょうか。病気？戦時中？発展途上国？いずれにしても、食事が満足に摂...
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疲れやすい時はコレを食べる！おすすめの食品１５選
はじめに
学校や仕事から帰ってきた後や運動した後、さらに過度なストレス状態にある時に「体がだるい・重たい」「なにも集中できない」「脱力感がある」「しんど...
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熱中症はなぜ起こる？正しい熱中症対策方法を解説
これから暑くなる季節ですね。屋外で運動する際には、熱中症に気を付けなければなりません。よく聞く病気として有名な熱中症ですが、なかなか正確な知識を獲得し、正しい...
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自律神経を整えるには？最適な方法８選
はじめに
今回は自律神経を整えるために最適な方法を紹介したいと思います。最近、集中力が続かない・小さなことでもイライラする・疲れているのになかなか眠れな...
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男女問わず超重要！若返りの源『テストステロン』を増やす食べ物
はじめに
誰しもなるべく健康に長生きしたいと思うものでしょう。いつまでも若々しく元気に過ごしたいですよね。実は、老化にはホルモンが大きく影響していると考...
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1日1食生活を続けるとどうなる？食事の回数と健康
はじめに
皆さんは1日に何回食事をとりますか？1回？２回？？休日などで不規則になる日はあっても、朝・昼・晩の1日3回食事をとる人が多いと思います。普段あ...
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有酸素運動、無酸素運動とは？１か月で-５キロも目指せる簡単な運動メソッド
はじめに
今回は１か月で－５キロも目指せる簡単な運動メソッドを紹介していきます。まず、有酸素運動と無酸素運動について定義し、その後、運動方法法を提示して...
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