家庭教師ファーストのSPORTS COLUMN スポーツのアレコレ発信中!
健康・ダイエット

男女問わず超重要!若返りの源『テストステロン』を増やす食べ物

はじめに 誰しもなるべく健康に長生きしたいと思うものでしょう。いつまでも若々しく元気に過ごしたいですよね。実は、老化にはホルモンが大きく影響していると考...
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健康・ダイエット

1日1食生活を続けるとどうなる?食事の回数と健康

はじめに 皆さんは1日に何回食事をとりますか?1回?2回??休日などで不規則になる日はあっても、朝・昼・晩の1日3回食事をとる人が多いと思います。普段あ...
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陸上・かけっこ

陸上向け!足が速くなる筋力トレーニングオススメ20選!

はじめに 陸上部の皆さん!または陸上部ではないけれど足が速くなりたいそこのあなた!足が速くなるにはとにかく走りまくれば良いとおもっていませんか?実際に学...
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健康・ダイエット

有酸素運動、無酸素運動とは?1か月で-5キロも目指せる簡単な運動メソッド

はじめに 今回は1か月で-5キロも目指せる簡単な運動メソッドを紹介していきます。まず、有酸素運動と無酸素運動について定義し、その後、運動方法法を提示して...
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体育・運動全般

運動が苦手な子が個人指導で伸びるワケ

「運動神経が悪い」、「運動が苦手だ」などと言われる人は誰もが見たことあると思います。勉強にも苦手があるように、運動にも苦手があることは良く知られていますが、運...
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健康・ダイエット

「糖尿病」が多い都道府県ワーストランキングを現役東大生が解説

日本でも患者の多い糖尿病ですが、実は患者の数や死亡率に地域差があることがわかっています。この記事では糖尿病がどのような病気か解説した後に、糖尿病患者の割合が多い都道府県をランキング形式で発表したいと思います。皆さんの住んでいる地域は糖尿病が多い都道府県にランクインしているでしょうか?
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健康・ダイエット

最高の睡眠をとる為には?寝る前の最強ルーティーンを現役東大生が解説

「夜布団に入っても寝付けない」「朝起きるのが辛い」「日中眠たくて勉強や仕事に集中できない」このような悩みを抱えていませんか?日常的に当てはまるという人は、質の良い睡眠を取れていない可能性が高いです。実は、睡眠の質には寝る前の行動が大きく関わっています。この記事では最高の睡眠を取るために実践したい寝る前の最強ルーティーンについて現役東大生の筆者がお伝えします。
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健康・ダイエット

年齢別がんのリスク度を、現役医学部生が解説!この年代はここに気を付けろ!

今回は、年齢とかかりやすいがんの関係について紹介していきたいと思います。「ガン」って何?というところから、かからないためには何をしてはいけないのかというところまで、現役医学部生である筆者がわかりやすくお伝えしていきます。
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健康・ダイエット

人はなぜ病気になるのか?を現役東大生が解説

世の中にはたくさんの病気があります。かぜのようにほとんどの人が経験したことがあるような軽い病気から、心臓の病気やがんなど命に関わる大きな病気まで様々です。インフルエンザなど季節によって流行がある病気もありますね。しかし、病気になったりならなかったりは人それぞれ。では、ある病気にかかる人とかからない人とでは何が違うのでしょうか。そもそも、人はなぜ病気になるのでしょうか。
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