
健康・ダイエット
最高の睡眠をとる為には?寝る前の最強ルーティーンを現役東大生が解説
「夜布団に入っても寝付けない」「朝起きるのが辛い」「日中眠たくて勉強や仕事に集中できない」このような悩みを抱えていませんか?日常的に当てはまるという人は、質の良い睡眠を取れていない可能性が高いです。実は、睡眠の質には寝る前の行動が大きく関わっています。この記事では最高の睡眠を取るために実践したい寝る前の最強ルーティーンについて現役東大生の筆者がお伝えします。
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